BAŞLAR
Bedeninin her hücresine derin ve nazik nefesler al. Mutlulukla kahkaha at ve kafandaki tüm kaygıları, endişeleri serbest bırak. Ve son olarak; havada yüzen aşk, umut ve ölümsüzlük nimetlerini içine çek. İşte o zaman, insanoğlu için nefesin ne anlama geldiğini kavrayacaksın.
Pundit Acharya
Nefes
Arapça nfs kökünden gelen, nafas, soluk sözcüğünden alıntıdır. Aramice/Süryanice aynı anlama gelen naphşa veya npheşa sözcüğü ile eş anlamlıdır.
Peki Doğru Nefes Almanın Tanımı Ne?
Gene WHO’ya göre dünya ortalamasının dakikada 17 olduğu, 8 ve altına indirilen nefes sayısı ile vücudun daha dingin, dengeli, sağlıklı olacağını
Diyafram Nedir?
Diyafram kası çizgili kaslardan biridir. Bu kas solunum yapıldığı zaman aşağı yukarı inip çıkarak göğüs boşluğunun hacmini değiştirir ve akciğere hava girişi yapılır.
Biz Nasıl Nefes Alıyoruz?
Üst Solunum: Akciğerlerimizin üst kısmını kullandığımız nefes alma şeklidir. Akciğerlerdeki havanın %10’u sirküle edilir. Sığ ve yetersiz nefes alıştırır. Endişe, korku, kaygı,
Diyafram Nefesini Nereden Öğrenebilirim?
Bu nefesi en iyi ve doğal olarak uygulayan bebeklerdir. Bebeklerin tamamı diyafram nefesini bilerek doğarlar. Seyrettiğinizde karınlarının şişip
Nefes Testi
Doğru nefes alıp almadığınızı çok basit bir şekilde anlamanız mümkün. Temiz havanın girebileceği bir pencere açın. Öncelikle rahat, sizi sıkmayacak bir kıyafet giyin ve yere sırtüstü uzanın.
Beyin
Doğduğumuz andan itibaren milyarlarca farklı veriyi, kayıt edip dosyalar. Gördüğümüz, dokunduğumuz, duyduğumuz, kokladığımız, tattığımız ve en önemlisi hissettiğimiz…
Kullanıcı Deneyimleri
1,5 yıl önce ilk kez nefesimle tanıştım. Kendi varlığımı keşfetmeye başladıktan sonra, içimdeki potansiyel ortaya çıktı sanki.
Çevremdeki insanalrdan çok fazla beklentim olduğunu farkttim. Etrafımda hep bir sürü insan vardı, evimde bile yanlız kalmak istemiyordum. Sonra da insanların bana yaptıkları vefasızlıklardan, ihanetlerden şikayet edip onları suçluyordum.
TALHA F. (Reklamcı - 35 Yaşında)
Yaklaşık 2 yıl önce, ortada hiçbir sebeb yooken, televizyon izlerken kalbim çok hızlı atmaya başladı, sanki yerinden çıkacak gibiydi. Geçmesini bekledim, daha da hızlandı ve kendi kendime hayatım burda bitiyor, ölüyorum dedim. Kendimi zar zor dışarı atıp, taksiye atladığım gibi evime en yakın hastane’nin acil servisine gittim. Nefes alamıyordum. Aldığım nefes yetmiyor gibi hissediyordum.
DENİZ U. (Sanatçı - 30 Yaşında)
Nefes ve farkındalık ile ilgili birlgiler çok aydınlatıcıydı.
Kullanılan cihaz ve aplikasyonları bilmiyordum, insanın kendini iyileştirme gücünün olduğunu farketmemi hatırlattı. Değişik bir deneyimdi. Öğrendiğim nefes egzersizleri sabah-sakşam yapmaya gayret ediyorum, daha dingin ve sakin hissediyorum.
SERAP A. (Dış Ticaret - 40 Yaşında)
Nlp, Reiki, Tantra, Wing Chun, Chigong, Tai Chi, Yoga, Nefes eğitimleri aldım, hala eğitimlerime devam etmekteyim.
1971 İstanbul doğumludur. Lise eğitimini Özel Saint Michel Fransız Lisesinde, yüksek öğrenimini İstanbul Teknik Üniversitesi
Iran – Orumiyeh Üniversitesi psikoloji bölümünü bitirdikten sonra Türkiye’ye gelerek, İstanbul Üniversite’sinde uluslarası
İstanbul doğumludur. Çok uluslu bir aileden gelmektedir. Kökeni Yunan, İtalyan ve Türk’tür. Yazar, Sanatçı, Koç ve…
Makalelerimiz
Aydınlatıcı ve açıklayıcı olması için bazı konuları ele aldığımız detaylandırdığımız yazılarımıza göz attınız mı?
